Category Archives: Gezond eten

Voorkom je winterdip

Gisteren zat ik nog even in het zonnetje, vandaag moest ik mijn regenponcho aan. Het is echt waar, de herfst komt eraan… Als je gevoelig bent voor een winterdip zo in november is dit het moment om daar alvast eens … Continue reading

Posted in Bewegen, Bewust eten, Buiten, Gezond eten, Herfst, zelfzorg | Comments Off on Voorkom je winterdip

Fruit

Fruit, kleine pakketjes vrolijkheid en gezondheid zou je het kunnen noemen. Fruit is belangrijk in een gezond voedingspatroon, juist omdat het heel veel stoffen bevat die nodig zijn voor een goede gezondheid. Vitamines en mineralen Bij fruit denken we natuurlijk … Continue reading

Posted in Bewust eten, Fruit, Gezond eten | Comments Off on Fruit

Bullet journal voor je gezondheid

Misschien heb je er al eens van gehoord, het bullet journal. Zo nee: daarover gaat dit blog. Zo ja, dan vraag je je misschien af waarom je daarover iets leest op de website van een diëtist. Het gaat toch over … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, voornemens | Comments Off on Bullet journal voor je gezondheid

Groente

Iedereen weet dat het eten van voldoende groente belangrijk is, voor de darmen, voor de bloedvaten, voor het gewicht, toch lukt het maar weinig mensen om de aanbeveling van 250 gram per dag te halen. Zeven dagen per week… En … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, Groente | Comments Off on Groente

Zoet drinken

Zoete drankjes zijn altijd een dankbaar onderwerp van gesprek in consulten en daarbuiten. Of nou ja, dankbaar? Meestal vinden mensen mijn boodschap niet zo heel lollig. Kort samengevat luidt mijn boodschap namelijk: drink geen zoete drankjes. Drink water, thee en … Continue reading

Posted in Gezond eten, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Zoet drinken

De nieuwe Schijf van Vijf

Gisteren presenteerde het Voedingscentrum de nieuwe Schijf van Vijf. Altijd spannend in voedingsland, waar iedereen altijd wel iets vindt. Ik vind er natuurlijk ook iets van en dat deel ik graag met jullie. De looks Het eerste wat je ziet … Continue reading

Posted in Gezond eten | Comments Off on De nieuwe Schijf van Vijf

Suikerverslaving

Een suikerverslaving, volgens sommige wetenschappers bestaat dat helemaal niet, maar ik hoor elke dag dat suikerrijk voedsel altijd vraagt naar meer meer meer en liefst nog wat meer… Verslaving Een verslaving aan drugs of nicotine of alcohol verandert de hersenen … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, koolhydraatbeperking, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Suikerverslaving

Jodium

Jodium is een belangrijke voedingsstof voor het menselijk lichaam, onder andere voor de schildklier, het zenuwstelsel, de groei, de stofwisseling en de energievoorziening. De adh van jodium is 150 mcg, voor zwangeren 175 mcg en voor lacterenden 200 mcg per … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten | Comments Off on Jodium

Herfstige pompoenhavermout

Een tijd geleden las ik ergens in een blog dat iemand pompoenhavermout had gegeten voor het ontbijt. Dat leek me nou werkelijk heerlijk, maar hoe maak je zoiets nou? Ik vond niet direct een recept waar ik heel blij van … Continue reading

Posted in Gezond eten, Groente, Herfst, Recept | Comments Off on Herfstige pompoenhavermout

Doe toch eens gewoon!

In de krant stond pas een ingezonden brief van een vrouw met ondergewicht. Zij wist niet meer wat ze nou wel en niet moest eten om gezond te blijven. Ze was compleet in verwarring geraakt van alle artikelen die ze … Continue reading

Posted in Gezond eten, tegenstrijdige informatie | Comments Off on Doe toch eens gewoon!