Category Archives: Bewust eten

Voorkom je winterdip

Gisteren zat ik nog even in het zonnetje, vandaag moest ik mijn regenponcho aan. Het is echt waar, de herfst komt eraan… Als je gevoelig bent voor een winterdip zo in november is dit het moment om daar alvast eens … Continue reading

Posted in Bewegen, Bewust eten, Buiten, Gezond eten, Herfst, zelfzorg | Comments Off on Voorkom je winterdip

Fruit

Fruit, kleine pakketjes vrolijkheid en gezondheid zou je het kunnen noemen. Fruit is belangrijk in een gezond voedingspatroon, juist omdat het heel veel stoffen bevat die nodig zijn voor een goede gezondheid. Vitamines en mineralen Bij fruit denken we natuurlijk … Continue reading

Posted in Bewust eten, Fruit, Gezond eten | Comments Off on Fruit

Bullet journal voor je gezondheid

Misschien heb je er al eens van gehoord, het bullet journal. Zo nee: daarover gaat dit blog. Zo ja, dan vraag je je misschien af waarom je daarover iets leest op de website van een diëtist. Het gaat toch over … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, voornemens | Comments Off on Bullet journal voor je gezondheid

Guilty pleasure?

De term guilty pleasure is toe te passen op van alles, van muziek tot eten. Een guilty pleasure is dan een nummer dat als “fout” wordt beschouwd of een heel lekker maar ongezond voedingsmiddel. Een heel groot plezier dus. Maar … Continue reading

Posted in Bewust eten | Comments Off on Guilty pleasure?

Groente

Iedereen weet dat het eten van voldoende groente belangrijk is, voor de darmen, voor de bloedvaten, voor het gewicht, toch lukt het maar weinig mensen om de aanbeveling van 250 gram per dag te halen. Zeven dagen per week… En … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, Groente | Comments Off on Groente

Suikerverslaving

Een suikerverslaving, volgens sommige wetenschappers bestaat dat helemaal niet, maar ik hoor elke dag dat suikerrijk voedsel altijd vraagt naar meer meer meer en liefst nog wat meer… Verslaving Een verslaving aan drugs of nicotine of alcohol verandert de hersenen … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, koolhydraatbeperking, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Suikerverslaving

E-nummers

Additieven die aan voeding kunnen worden toegevoegd en door de Europese Unie zijn goedgekeurd krijgen een E-nummer. Dat nummer staat altijd vermeld op de ingrediënten-declaratie. Het zijn stoffen die o.a. de houdbaarheid van een product verbeteren, die de smaak wat … Continue reading

Posted in Bewust eten | Comments Off on E-nummers

Jodium

Jodium is een belangrijke voedingsstof voor het menselijk lichaam, onder andere voor de schildklier, het zenuwstelsel, de groei, de stofwisseling en de energievoorziening. De adh van jodium is 150 mcg, voor zwangeren 175 mcg en voor lacterenden 200 mcg per … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten | Comments Off on Jodium

Leesvoer – Ontspannen Eten

Enkele jaren geleden volgde ik een workshop Mindful Eten voor professionals van Rita Zeelenberg. Een superboeiende middag waar ik dingen heb geleerd die ik nog steeds dagelijks gebruik in mijn behandeling. En nu heeft Rita een boek uitgebracht met de … Continue reading

Posted in Bewust eten, Boek | Comments Off on Leesvoer – Ontspannen Eten

Hoera!

Op zaterdag 19 september a.s. is het zo ver, de dag van de diëtist!!! Ja, dat is even leuk! We vieren dan hoe geweldig mijn beroep is. En stiekem is het een dag ter promotie van mijn beroep, want met … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten | Comments Off on Hoera!