Author Archives: Natascha

Happy holidays!

Posted in Uncategorized | Comments Off on Happy holidays!

Voorkom je winterdip

Gisteren zat ik nog even in het zonnetje, vandaag moest ik mijn regenponcho aan. Het is echt waar, de herfst komt eraan… Als je gevoelig bent voor een winterdip zo in november is dit het moment om daar alvast eens … Continue reading

Posted in Bewegen, Bewust eten, Buiten, Gezond eten, Herfst, zelfzorg | Comments Off on Voorkom je winterdip

Fruit

Fruit, kleine pakketjes vrolijkheid en gezondheid zou je het kunnen noemen. Fruit is belangrijk in een gezond voedingspatroon, juist omdat het heel veel stoffen bevat die nodig zijn voor een goede gezondheid. Vitamines en mineralen Bij fruit denken we natuurlijk … Continue reading

Posted in Bewust eten, Fruit, Gezond eten | Comments Off on Fruit

Bullet journal voor je gezondheid

Misschien heb je er al eens van gehoord, het bullet journal. Zo nee: daarover gaat dit blog. Zo ja, dan vraag je je misschien af waarom je daarover iets leest op de website van een diëtist. Het gaat toch over … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, voornemens | Comments Off on Bullet journal voor je gezondheid

Guilty pleasure?

De term guilty pleasure is toe te passen op van alles, van muziek tot eten. Een guilty pleasure is dan een nummer dat als “fout” wordt beschouwd of een heel lekker maar ongezond voedingsmiddel. Een heel groot plezier dus. Maar … Continue reading

Posted in Bewust eten | Comments Off on Guilty pleasure?

Groente

Iedereen weet dat het eten van voldoende groente belangrijk is, voor de darmen, voor de bloedvaten, voor het gewicht, toch lukt het maar weinig mensen om de aanbeveling van 250 gram per dag te halen. Zeven dagen per week… En … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, Groente | Comments Off on Groente

Zoet drinken

Zoete drankjes zijn altijd een dankbaar onderwerp van gesprek in consulten en daarbuiten. Of nou ja, dankbaar? Meestal vinden mensen mijn boodschap niet zo heel lollig. Kort samengevat luidt mijn boodschap namelijk: drink geen zoete drankjes. Drink water, thee en … Continue reading

Posted in Gezond eten, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Zoet drinken

Afval-kuilen

Stap er niet in, in de volgende valkuilen die je zomaar kunt tegenkomen als je wilt afvallen. Honger lijden Het lijkt zo logisch, minder eten = afvallen. Minder eten is ook vaak honger hebben. Dus denken veel mensen: honger is … Continue reading

Posted in Uncategorized | Comments Off on Afval-kuilen

De nieuwe Schijf van Vijf

Gisteren presenteerde het Voedingscentrum de nieuwe Schijf van Vijf. Altijd spannend in voedingsland, waar iedereen altijd wel iets vindt. Ik vind er natuurlijk ook iets van en dat deel ik graag met jullie. De looks Het eerste wat je ziet … Continue reading

Posted in Gezond eten | Comments Off on De nieuwe Schijf van Vijf

Suikerverslaving

Een suikerverslaving, volgens sommige wetenschappers bestaat dat helemaal niet, maar ik hoor elke dag dat suikerrijk voedsel altijd vraagt naar meer meer meer en liefst nog wat meer… Verslaving Een verslaving aan drugs of nicotine of alcohol verandert de hersenen … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, koolhydraatbeperking, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Suikerverslaving