Author Archives: Natascha

De nieuwe Schijf van Vijf

Gisteren presenteerde het Voedingscentrum de nieuwe Schijf van Vijf. Altijd spannend in voedingsland, waar iedereen altijd wel iets vindt. Ik vind er natuurlijk ook iets van en dat deel ik graag met jullie. De looks Het eerste wat je ziet … Continue reading

Posted in Gezond eten | Comments Off on De nieuwe Schijf van Vijf

Suikerverslaving

Een suikerverslaving, volgens sommige wetenschappers bestaat dat helemaal niet, maar ik hoor elke dag dat suikerrijk voedsel altijd vraagt naar meer meer meer en liefst nog wat meer… Verslaving Een verslaving aan drugs of nicotine of alcohol verandert de hersenen … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten, koolhydraatbeperking, koolhydraten, Suiker | Comments Off on Suikerverslaving

E-nummers

Additieven die aan voeding kunnen worden toegevoegd en door de Europese Unie zijn goedgekeurd krijgen een E-nummer. Dat nummer staat altijd vermeld op de ingrediënten-declaratie. Het zijn stoffen die o.a. de houdbaarheid van een product verbeteren, die de smaak wat … Continue reading

Posted in Bewust eten | Comments Off on E-nummers

Jodium

Jodium is een belangrijke voedingsstof voor het menselijk lichaam, onder andere voor de schildklier, het zenuwstelsel, de groei, de stofwisseling en de energievoorziening. De adh van jodium is 150 mcg, voor zwangeren 175 mcg en voor lacterenden 200 mcg per … Continue reading

Posted in Bewust eten, Gezond eten | Comments Off on Jodium

Grip op koolhydraten

Grip op koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma ontwikkeld door diëtist Yvonne Lemmers. Een programma waarbij afvallen makkelijk, leuk, gezond en lekker is. Op dieet Yvonne, afgestudeerd diëtist, ging na haar opleiding Voeding en diëtetiek in een ander vakgebied werken. Toen … Continue reading

Posted in Amsterdam, Behandeling, Dieet, GOK, Grip op koolhydraten, koolhydraatbeperking, koolhydraten | Comments Off on Grip op koolhydraten

Goede voornemens

Wie heeft ze niet in deze tijd van het jaar? Afvallen en stoppen met roken zijn nog altijd de meest populaire voornemens, zo in deze maand van het jaar. En zo raar is het niet, het is een heel mooi … Continue reading

Posted in januari | Comments Off on Goede voornemens

Fijne feestdagen!

Posted in Uncategorized | Comments Off on Fijne feestdagen!

Herfstige pompoenhavermout

Een tijd geleden las ik ergens in een blog dat iemand pompoenhavermout had gegeten voor het ontbijt. Dat leek me nou werkelijk heerlijk, maar hoe maak je zoiets nou? Ik vond niet direct een recept waar ik heel blij van … Continue reading

Posted in Gezond eten, Groente, Herfst, Recept | Comments Off on Herfstige pompoenhavermout

Leesvoer – Ontspannen Eten

Enkele jaren geleden volgde ik een workshop Mindful Eten voor professionals van Rita Zeelenberg. Een superboeiende middag waar ik dingen heb geleerd die ik nog steeds dagelijks gebruik in mijn behandeling. En nu heeft Rita een boek uitgebracht met de … Continue reading

Posted in Bewust eten, Boek | Comments Off on Leesvoer – Ontspannen Eten

Doe toch eens gewoon!

In de krant stond pas een ingezonden brief van een vrouw met ondergewicht. Zij wist niet meer wat ze nou wel en niet moest eten om gezond te blijven. Ze was compleet in verwarring geraakt van alle artikelen die ze … Continue reading

Posted in Gezond eten, tegenstrijdige informatie | Comments Off on Doe toch eens gewoon!